Holdprogram

Udskriv holdprogram

Holdprogrammet opdateres løbende.

Hold markeret med:
- denne farve, repræsenterer vores hold for børn / unge under 15 år.Klik på en dag herunder for at hoppe direkte til dagen:

Mandag - Tirsdag - Onsdag - Torsdag - Fredag - Lørdag - Søndag

 

Mandag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 09.25 Boot Camp Jesper Sørensen Sal 1
09.30 - 10.25 Body Toning Julie Rasthøj Sal 1
10.30 - 11.30 Gigt Hold (Lukket Hold) Helle West Sal 1
15.30 - 16.25 Aerobic 9-14 år Helle Græsdal Sal 1
16.00 - 16.55 Boksehold 9-14 år Michael Raem Sal 2
16.30 - 17.25 MBL Helle Græsdal Sal 1
17.30 - 18.25 Total Opstramning Kenneth Braun Sal 1
17.30 - 18.25 Udendørs Boot Camp starter 27. maj Durita Nørgaard Udenfor
17.30 - 18.25 Løbetræning Beg. Steffen Christiansen Udenfor
18.30 - 19.25 Low 1 Merete Petersen Sal 1 
18.30 - 19.25 Fitness Box Kenneth Braun Sal 2
19.30 - 20.25 Body Toning Kenneth Braun Sal 1
20.30 - 21.25 Zumba  Svitlana Styeshyna Sal 1

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
07.45 - 08.40 Body Bike 1 Mette Klyver Bikesal
16.15 - 17.10 Puls Bike 2 Steffen Christiansen Bikesal
17.15 - 18.10 Body Bike 1 Klaus Warner Bikesal
18.15 - 19.10 Body Bike 1 Søren Skjærbæk Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 09.25 Pilates Julie Rasthøj Sal 3
09.30 - 10.25 Blid Yoga Rene Vedøe Sal 3
16.30 - 17.25 Rudersdal Kom. (Lukket Hold) Judith Katalin Sal 3
17.30 - 18.25 Pilates Helle Græsdal Sal 3
18.30 - 19.25 Vinyasa Flow Kristina Vedøe Sal 3
19.30 - 20.25 Yoga Afstress Kristina Vedøe Sal 3

Til toppen af siden

Tirsdag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 09.25 Mave / Ryg Dorthe Andersen Sal 1
09.30 - 10.25 Body Toning Mariann Haslund Sal 1
10.30 - 11.25 Senior Bold /Styrke Dorthe Andersen Sal 1
17.00 - 17.55 Mave / Ryg Dorthe Andersen Sal 1
18.00 - 18.55 Body Boot Camp Bettina Borg Sal 1
18.30 - 19.30 Boksehold Ashira Oure Sal 2
19.00 - 19.55 Step 1 Marianne Jensen Sal 1
20.00 - 20.55 Body Toning Marianne Jensen Sal 1

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
06.30 - 07.25 Puls Bike 1 Morten Pedersen Bikesal
09.00 - 09.55 Body Bike 1 Henrik Parbst Bikesal
17.15 - 18.10 Body Bike 2 Pernille Friis Bikesal
18.15 - 19.10 Body Bike 1 Michael Hammer Bikesal
20.15 - 21.10 Slankehold Jørgen Pålsson Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
06.45 - 07.40 Go´morgen Yoga Rene Vedøe Sal 3
08.00 - 08.55 Pilates Mariann Haslund Sal 3
09.00 - 09.55 Yoga Afstress Rene Vedøe Sal 3
16.30 - 17.25 Yoga Duo 9-14 år (tag mor/far med). Kristina Vedøe Sal 3
17.30 - 18.25 Yoga Afstress Kristina Vedøe Sal 3
18.30 - 19.25 Pilates Helle Græsdal Sal 3

Til toppen af siden

Onsdag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 09.25 Go´Morgen Gym Helle Græsdal Sal 1
09.30 - 10.25 Body Toning Helle Græsdal Sal 1
10.30 - 11.25 Senior Stram Op Mariann Haslund Sal 1
11.30 - 12.25 Baby Boom Stram Op Mariann Haslund Sal 1
16.00 - 16.55 Zumba 9-14 år Amy Star Sal 1
17.00 - 17.55 Boot Camp Steffen Christiansen Sal 1
17.00 - 17.55 Combat Cross Durita Nørgaard Sal 2
18.00 - 18.55 Low / Retro Jesper Sørensen Sal 1
18.00 - 18.55 Body Toning Kenneth Braun Sal 2
18.00 - 18.55 Udendørs Boot Camp Henrik Withen Udenfor
19.00 - 19.55 Boot Camp Henrik Withen Sal 1
19.00 - 19.25 AB Attack Durita Nørgaard Sal 2

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
06.45 - 07.45 Body Bike 1 Michael Hammer Bikesal
09.00 - 10.00 Puls Bike 2 Steffen Christiansen Bikesal
17.15 - 18.15 Body Bike 1 Dorte Andersen Bikesal
18.15 - 19.45 Landevejsbike Morten Pedersen Bikesal
20.00 - 21.00 Body Bike 1 Henrik Withen Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 09.25 Yogalates Mariann Haslund Sal 3
09.30 - 10.25 Blid Vinyasa  Kristina Vedøe Sal 3
10.30 - 11.25 Pilates Helle Græsdal Sal 3
17.00 - 17.55 Hatha Flow Mariann Haslund Sal 3
18.00 - 18.55 Yoga / Meditation Mariann Haslund Sal 3
19.00 - 19.55 Vinyasa Flow Kristina Vedøe Sal 3
20.00 - 20.55 Yin Yoga Kristina Vedøe Sal 3

Til toppen af siden

Torsdag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
07.45 - 08.40 Rudersdal Kommune Lukket Hold Durita Nørgaard Sal 1
08.00 - 0.55 Boksehold Thomas Damgaard Sal 2
09.00 - 09.55 Body Toning Marianne Jensen Sal 1
10.00 - 10.55 Senior puls / styrke Marianne Jensen Sal 1
11.10 - 12.10 Gigt, Parkinson Lukket Hold Fysioholte Sal 1
16.00 - 16.55 Aerobic 9-14 år Dorte Andersen Sal 1
17.00 - 17.55 Mave / Ryg Dorte Andersen Sal 1
17.00 - 18.00 Udendørs Fitness Steffen Christiansen Udenfor
17.00 - 17.25 Core Attack 30 min. (Sommerferie fra 30/6) Steffen Christiansen Sal 2
17.30 - 17.55 TTX 30 min. (Sommerferie fra 30/6) Steffen Christiansen Sal 2
18.00 - 19.25 Zumba 90 min. Bibi da Silva Sal 1
18.00 - 18.25 TTX 30 min. (Sommerferie fra 30/6) Steffen Christiansen Sal 2
18.30 - 19.25 Boksehold Michael Raem Sal 2
19.30 - 20.25 Body Cross Bibi da Silva Sal 1
19.30 - 20.25 Retro MBL Julie Rasthøj Sal 3

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
09.00 - 09.55 Body Bike 1 Michael Hammer Bikesal
15.15 - 15.55 Body Bike 9-14 år Dorte Andersen Bikesal
16.15 - 17.10 Puls Bike 2 Henrik Parbst Bikesal
18.15 - 19.10 Body Bike Beg./1 Mette Klyver Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.15 - 09.10 Pilates Judith Katalin Sal 3
09.15 - 10.10 Vinyasa Flow Kristina Vedøe Sal 3
10.15 - 11.10 Yoga Afstress Kristina Vedøe Sal 3
18.30 - 19.25 Pilates  Julie Rasthøj Sal 3

Til toppen af siden

Fredag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 10.25 Boot Camp Henrik Withen Sal 1
09.30 - 10.25 Body Cross Bibi da Silva Sal 2
10.30 - 11.25 Zumba Bibi da Silva Sal 1
11:30 - 12.25 Baby Boom Stram Op Mariann Haslund Sal 1
16.15 - 17.15 Body Toning Merete Pedersen Sal 1
17.00 - 17.25 AB-Attack 30 min. Steffen Christiansen Sal 2
17.30 - 18.25 Boksehold Ashira Oure Sal 2

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
06.45 - 07.40 Body Bike 1-2 Pernille Thomsen Bikesal
09.00 - 09.55 Body Bike 1-2 Pernille Friis Bikesal
16.30 - 17.25 Body Bike 1 Henrik Parbst Bikesal
17.30 - 18.25 Fredagsbike Steffen Christiansen Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 9.25 Pilates Lone Hunæus Sal 1
09.30 - 10.25 Senior Yoga Mariann Haslund Sal 1
09.30 - 10.25 Hatha Yoga Lone Hunæus Sal 3
10.30 - 11.25 Kundalini Yoga Lone Hunæus Sal 3
16.00 - 16.55 Vinyasa Flow Kristina Vedøe Sal 3
17.00 - 17.55 Yoga Afstress Kristina Vedøe Sal 3

Til toppen af siden

Lørdag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
07.45 - 08.25 Mave / Bold 45 min. Dorthe Andersen Sal 1
08.15 - 09.10 Dance Step Merete Pedersen Sal 2
08.30 - 09.10 Core Boot Camp 45 min. Bettina Borg Sal 1
09.15 - 10.10 Body Toning Durita Nørgaard Sal 1
09.15 - 10.10 Fatburner Merete Pedersen Sal 2
10.15 - 11.10 Boot Camp Merete Pedersen Sal 1
10.15 - 11.10 Total Opstramning Durita Nørgaard Sal 2
11.15 - 12.10 MBL Durita Nørgaard Sal 1
12.30 - 13.25 Slankehold Durita Nørgaard Sal 1

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.15 - 09.10 Body Bike 2 Michael Hammer Bikesal
09.15 - 10.10 Puls Bike 1 Michael Hammer Bikesal
10.15 - 11.10 Body Bike beg./1 Jørgen Pålsson Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.15 - 09.10 Yoga Afstress Rene Vedøe Sal 3
09.15 - 10.10 Blid Yoga Rene Vedøe Sal 3
10.15 - 11.10 Pilates Lene Wiener Sal 3

Til toppen af siden

Søndag

Aerobic hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.30 - 09.25 Kettlebell Henrik Withen Sal 1
09.30 - 10.25 Udendørs Boot Camp Henrik Withen Udenfor
10.30 - 11.25 Body Toning Julie Rasthøj Sal 1
11.00 - 11.55 Boksehold Ashira Oure Sal 2
11.30 - 12.25 Zumba Svitlana Sal 3
12.30 - 13.25 Boot Camp Julie Rasthøj Sal 1
15.00 - 16.00 Body Toning Merete Pedersen Sal 1
16.00 - 17.00 Step 1 Merete Pedersen Sal 1

Body Bike hold

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
08.15 - 09.10 Puls Bike 2 Morten Pedersen Bikesal
09.15 - 10.10 Puls Bike 1 Morten Pedersen Bikesal
10.15 - 11.10 Body Bike 1 (kører sidste gang 12. maj)  Pernille Friis Bikesal
17.15 - 18.10 Søndagsbike Christina Kilian Bikesal

Yoga / Pilates

Tidspunkt Holdnavn Instruktør Sted
09.30 - 10.25 Pilates Judith Katalin Sal 1
09.30 - 10.25 Vinyasa Flow Signe Errboe Sal 3
10.30 - 11.25 Hatha Yoga Signe Errboe Sal 3
11.30 - 12.25 Pilates Julie Rasthøj Sal 1

Til toppen af siden