Slankehold

NYT HOLD STARTER DEN 30. august 2014.
 
Vægttab, 13 ugers godt selskab, øget selvtillid, sundhed, velvære og træningsglæde er blot nogen af nøgleordene på vores slankehold i Impuls Motion.
 
Den 30.8 starter vi igen op med vores populære slankehold. Et 13 ugers forløb, hvor vi dækker dig ind med alt fra foredrag om kost, holdtræning på lukkede hold, personligt trænings- og kostprogram, samtaler, fedtprocentsmålinger, motivation, gode råd og vejledning.
 

3 ugentlige lukkede hold, hvor vi tager fat på både styrke og kondition, i form af body-bike og vægt- og stations træning.

Vi vil så gerne at du skal føle dig velkommen, derfor er alle lukkede holdtimer 5 kvarter. Så har vi både tid til at sige pænt goddag og farvel, og samtidig få mindst en hel og meget effektiv træningstime.

 
Ud over 3 gange ugentlig træning på hold, opfordrer vi til, at du styrketræner 1 – 2 gange ugentligt i vores maskiner. 
 
Vi sørger for at du allerede fra 1. uge på slankeholdet får lagt et personligt program. Din krop vænner sig lynhurtigt 
 
til træningsprogrammet og skal konstant udfordres. Derfor regulerer og ændrer vi i dit program til maskinerne efter 6 uger, dog alt efter hvor meget du træner ”ekstra”.
 
Du har endvidere fri træning i hele centeret til samtlige faciliteter i alle 13 uger.
 
Sidst men ikke mindst. Selv den hårdeste træning kan ikke hamle op med god mad, pizza, slik og chokolade. Faktisk 
 
udgør kosten 70 % af vægttabet, hvorfor Durita Nørgaard starter hele forløbet op med 2 timers kostforedrag med 
 
små fif, gode råd og viden, som sikrer dig størst mulige vægttab på 13 uger. Vi kommer også omkring "dårlige undskyldninger" og motivation.
 
Foredraget hjælper dig til at få styr på maden, hvad den består af og hvordan den kan skrues sammen, så din 
 
forbrænding løftes mest muligt. Hør hvordan man spiser sig til en lavere fedtprocent og hvordan maden kan give mest 
 
mulig energi og overskud. Endvidere får du gode råd til at styre den søde tand, og får klar besked om de mange myter 
 
på ernæringsområdet.
 
Foredraget efterfølges af individuel kostvejledning, vejninger og målinger.
 
Vi starter op lørdag den 30.8. kl. 12.00 med foredrag om, hvordan du spiser dig slank. Varighed ca. 2 timer. Vi byder på lækker frokost, drikke og sunde snacks undervejs. 
 
Efter foredraget er der omklædning og derefter direkte til første træningstime, så er du allerede i gang med dit 13 
 
ugers forløb, der kan ændre dit liv.
 
Vi forventer at være færdige ca. 15.00.
 
Sidste træningsdato er 29/11.
 
Pris: 6.495,-
 
Du kan vælge at betale hele beløbet på engang eller delbetaling over 3 gang. Hhv. 2.495,- og 2 x 2.000,- . Max 20 
 
deltagere.
 
Forløb 13 uger 
 
30.8 2014 kl. 12-15.30: Intro, kostvejledning v/Durita Nørgaard incl. frokost og træning. (Træning v/ Durita Nørgaard)
 
Uge 36: Indvejning, fedtprocentsmåling, blodtryksmåling, individuel kostvejledning og samtaler med Durita Nørgaard, 
 
tidsbestilling v/Durita Nørgaard. Varighed 60 min.
 
Uge 36: Personlig programlægning i maskiner med personlig træner Linnea Moos eller personlig træner Durita 
 
Nørgaard. Varighed ca. 45 min. Tidsbestilling i receptionen eller på telefon 4541 3809.
 
40: Regulering/ændring af personligt program i maskiner v/ personlig træner Linnea Moos eller personlig træner 
 
Durita Nørgaard. Tidsbestilling i receptionen eller telefon 4541 3809. Varighed ca. 30 min.
 
Uge 39 og 43: Vejning, fedtprocentsmåling, blodtryksmåling, regulering af kostprogram og samtaler med Durita 
 
Nørgaard. Tidsbestilling v/Durita Nørgaard. Varighed 30 min.
 
Husk, når du melder dig til slankeholdet, at få bestilt tid til programlægning i maskinerne!!! 
 
Lukkede hold:
 
Onsdage kl. 20.00 – 21.15: Styrketræning v/ Instruktør Durita Nørgaard
 
Torsdage kl. 20.15 – 21.30: Body-Bike v/ Mette Klyver. Husk at du som deltager på slankeholdet har gratis lån af 
 
pulsbælte og cykelsko i hele perioden.
 
Lørdage kl. 12.35 – 13.50: Stationstræning v/ Instruktør Durita Nørgaard
 
Lørdagene d. 27.9. og 1.11. er der efter træning, samtaler/sparring i plenum á ca. 40 minutter. Deltagelse er 
 
frivilligt. Husk tørt tøj til efter timen.
 
Sidste træningsdag er lørdag den 29.11.2014
 
Vi glæder os til at se dig.