Slankehold
Slankehold - start den 10.3.2012
Vægttab, 13 ugers godt selskab, øget selvtillid, sundhed, velvære og træningsglæde er blot nogen af nøgleordene på vores slankehold i Impuls Motionscenter.
Den 10/3 starter vi igen op med vores populære slankehold. Et 13 ugers forløb, hvor vi dækker dig ind med alt fra kostvejledning, holdtræning på lukkede hold, personlige træningsprogrammer og samtaler, fedtprocentsmåling, motivation, gode råd og vejledning.
3 ugentlige lukkede hold hvor vi tager fat på både styrke og kondition i form af body bike, vægt- og stations træning. Vi vil så gerne at du skal føle dig velkommen, derfor er alle lukkede holdtimer 5 kvarter. Så har vi både tid til at sige pænt goddag og farvel og samtidig få mindst en hel og effektiv træningstime.
Ud over 3 gange ugentlig træning på hold, opfordrer vi til at du styrketræner 1 – 2 gange ugentligt i vores maskiner. Vi sørger for at du allerede fra 1. uge på slankeholdet får lagt et personligt program. Din krop vænner sig lynhurtigt til træningsprogrammet og skal konstant udfordres. Derfor regulerer og ændre vi i dit program til maskinerne efter 4. og 8. træningsuge.
Du har endvidere fri styrketræning i hele centeret til samtlige faciliteter i alle 13 uger - vær opmærksom på, at du ikke kan deltage på holdtræning medmindre det er aftalt med Durita Nørgaard.
Sidst men ikke mindst.
Selv den hårdeste træning kan ikke hamle op med god mad, pizza, slik og chokolade. Faktisk udgør kosten 70% af vægttabet, hvorfor vi sammen med Kost-Klinikken Immanuels diætister følger dig i hele forløbet, således sikrer vi dig størst mulige vægttab i samtlige 13 uger.
Kost Klinikken Immanuel hjælper til at få styr på hvad maden består af og hvordan den kan skrues sammen, så den løfter forbrændingen mest muligt. Hør hvordan man spiser sig til en ’flad mave’ og hvordan maden kan give mest mulig energi og overskud. Endvidere får du gode råd til at styre den søde tand og får klar besked om de mange myter på ernæringsområdet.
Vi starter op lørdag d. 10/3 med foredrag om hvordan du spiser dig slank. Varighed 1½ - 2 timer. Vi byder på lækker frokost undervejs.
Efter foredraget er det omklædning og ind til første træningstime og så er du allerede i gang.
Opstart: 10. marts kl. 12.00
Pris: 4.495,-
Du kan vælge at betale hele beløbet på en gang eller betale over tre gange á 1.500 kr. Første gang kontant ved tilmelding, derefter via pbs den 1.4. og 1.5.
Delbetalingerne tillægges et gebyr på 100 kr. pr. måned.
Forløb 13 uger:
10/3 kl. 12.00 – 15.30: Intro kostvejledning v/ Alice Abel Hartvig incl. frokost og træning. (Træning v/Durita Nørgaard)
Uge 11: Indvejning, fedtprocentsmåling og samtaler Durita Nørgaard, tidsbestilling v/ Durita Nørgaard.
Uge 15: Personlig programlægning i maskiner ved seniorinstruktør Dorthe Andersen eller personlig træner Jonas Husted . Tidsbestilling i receptionen.
Uge 15 og uge 19: Regulering/ændring af personligt program i maskiner ved seniorinstruktør Dorthe Andersen eller personlig træner Jonas Husted. Tidsbestilling i receptionen.
Uge 15, 19 og 24: Vejning, fedtprocentsmåling og samtaler Durita Nørgaard. Tidsbestilling v/Durita Nørgaard.