YOGA & MIND

Hatha yoga · Blid yoga · Yoga afstress · Vinyasa yoga · Yin yoga · Soft yoga stretch · Afstress blid yoga for nervesystemet · Pilates

I Impuls tilbyder vi mere end bare en yogatime eller to.

Her finder du i sandhed noget for enhver smag, for både øvede og uøvede.

Vi har en sal, der kun benyttes til yoga relaterede hold og

vores undervisere er både dygtige og særdeles veluddannede.

Find den type yoga der passer dig.

HATHA YOGA

I Hatha Yoga kan du forvente flow og varme i kroppen på en behagelig og balancerende måde. Her er der fokus på at vække kroppen, berolige sindet og åbne hjertet. Der undervises rolige sekvenser af yogastillinger for at fremme en balance mellem krop og sind, skabe sundhed i kroppen, og give fysisk og mental ro, styrke, stabilitet, udholdenhed og fleksibilitet.

Denne klasse omfatter alle aspekter af en traditionel Hatha yoga klasse, bare i et blidt flow – Stillinger, åndedræt, åndedrætsøvelser og meditativt sind – mens din koordination udfordres gennem bevægelse.

Typiske skavanker som f.eks. ondt i ryggen, spændingshovedpine og stress kan forebygges med yoga. Du vil opleve en rar følelse i kroppen, uanset om du er øvet eller om det er første gang på yogamåtten.
Timen sluttes med afspænding og meditation.
Alle kan deltage.
Du skal medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes i Impuls til specielle priser.

BLID YOGA

En time for alle, hvor tempo og rytme er afbalanceret, for at løsne op for spændinger dybt i kroppen og skabe gennemstrømning. Alle de traditionelle elementer fra den klassiske Hatha Yoga vil indgå.
På en blid, men effektiv måde vil vi arbejde med at få styrket, strakt og smidiggjort kroppens muskler. Blid yoga er meditativ, har et roligt tempo og perfekt, hvis du har skader eller andre helsehensyn eller er senior (50+). Alle kan deltage.
Du skal selv medbringe træningsmåtte, ellers kan du købe dem til specielle priser i Impuls.

YOGA AFSTRESS

Den klassiske form for Hatha yoga, hvor man i de fysiske yogaøvelser træner hele kroppen. Du bliver stærkere, mere smidig, får en bedre balance og kropsforståelse. Din krops gennemstrømning bliver markant bedre, og derfor oplever du dig selv mere energisk og sund efter gentagende yoga praksis.

Vi har fokus på åndedrættet og Åndedrætsteknikker. Stillingerne og øvelserne instrueres grundigt og der anvendes hjælpemidler hvis det er nødvendigt for at udføre øvelserne skånsomt og korrekt. Øvelserne har en fysisk gavnlig effekt på organer, muskler, led, sener, nerver og kredsløb.

På det mentale plan virker yogaen beroligende på sindet og nervesystemet og kan forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen.
Timen sluttes med afspænding og meditation. Alle kan deltage.
Du skal medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes til specielle priser i Impuls.

VINYASA YOGA

Vinyasa yoga er en dynamisk yoga form, hvor stillingerne udføres i takt med åndedrættet i et behageligt flow. Vinyasa er timen er for dig, der ønsker flow i krop og sind. Du opnår en fin blanding af styrke, balance og koordination samtidig med, at du får styrket din koncentration og bliver bevidst om dit åndedræt og derved giver lettere slip på stress og spændinger. Timen afsluttes med en dejlig guidet afspænding. Alle kan deltage.
Du skal medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes til specielle priser i Impuls.

YIN YOGA

Slow down – tune in – let go – wake up!
Yin er ikke en konkurrence, men handler om overgivelse og at slippe det, der kommer op til overfladen fra dit indre.
Det handler om at være tilstede.
Yin skaber ro i nervesystemet og åbner kroppen op. Ved at være i stillingerne i længere tid, sker miraklerne. Nervesystemet slapper mere og mere af, jo dybere man kommer kommer i vejrtrækning og sig selv. Dermed bliver der stille i hoved og krop.
Du styrker led og sener, du bliver slank og tonet, du bliver fleksibel i krop og sind, og opnår nærvær med dig selv.
Yogastillingerne holdes i ca. 5 min., hvilket kan synes som lang tid, men når du først vender dig til det, føles det vidunderligt at få lov at give slip og have god tid til det.
Du skal medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes til specielle priser i Impuls.

SOFT YOGA STRETCH

En time med fokus på dig, dine behov og evt. skavanker. Timen bliver ikke helt fastlagt på forhånd, så du har mulighed for at få sat ekstra fokus på dit behov i denne time.
Soft Yoga Stretch er en blanding af styrke og blid Yoga Flow. Vi arbejder med kroppen i et roligt tempo og holder stræk i længere tid. Der er fokus på smidighed, bindevæv og vejrtrækning.
Det er en meditativ yogatime, hvor du kommer ud af hovedet og ned i kroppen.
Alle kan deltage.
Du skal medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes i Impuls til specielle priser.

AFSTRESS BLID YOGA FOR NERVESYSTEMET

Dette hold er for dig, der ønsker at komme ned i tempo, og slippe stress og uro.
Afstress Blid Yoga er en blanding af Yin Yoga og Restorative Yoga. Vi holder stillingerne i længere tid, understøttet af div. props, for at hjælpe kroppen til at give slip på fysiske og mentale spændinger.
Vi arbejder med forskellige vejrtrækningsteknikker og enkle meditationer. Alle kan deltage.
Du skal medbringe din egen træningsmåtte, ellers kan de købes i Impuls til specielle priser.